Профессиональные секреты оптимизации тренировок для максимальной мышечной гипертрофии
Введение в оптимизацию тренировок для максимальной мышечной гипертрофии Мышечная гипертрофия — это процесс увеличения объема мышечных волокон, который достигается за счет их повреждения и последующего восстановления с избыточным ростом. Для многих спортсменов и любителей фитнеса задача максимизации гипертрофии является основным ориентиром тренировочного процесса. Однако процесс этот далеко не прост и требует глубокого понимания физиологии, правильного […]